Paskaita–diskusija „Kaip lavinti atmintį?”

Atminties lavinimas yra svarbus tiek kasdieniame gyvenime, tiek mokymosi procese. Labai svarbus kartojimas, smegenų mankšta, kryžiažodžių sprendimas, fizinė veikla, sveika mityba, meditacija. Seniai įrodyta, kad miegas turi didžiulę įtaką mūsų atminčiai ir ją įtvirtina – miego metu trumpalaikiai prisiminimai sustiprinami ir paverčiami ilgalaikiais. Tuo tarpu trūkstant miego atmintis prastėja.

Kitas svarbus mūsų atminčiai veiksnys – fizinis aktyvumas. Tyrimais įrodyta, kad reguliari fizinė veikla būtina ne tik bendrai fizinei bei psichinei žmogaus sveikatai, ji labai naudinga smegenims ir gali padėti pagerinti atmintį bet kokio amžiaus žmonėms, pradedant vaikais ir baigiant senoliais. Remiantis tyrimų duomenimis, sportas skatina neuroapsauginių baltymų sekreciją ir neuronų augimą bei vystymąsi, o tai padeda palaikyti sveiką smegenų būklę. Taip pat teigiama, kad reguliarus fizinis krūvis vidutinio amžiaus žmonėms stipriai sumažina demencijos išsivystymo riziką vėlesniame amžiuje.

Paskaitoje bus plačiau aptariami ir kiti svarbūs veiksniai, turintys įtakos atminčiai. Bus pateikiamos ir rekomendacijos, kaip šiuos veiksnius galima pritaikyti savo atminties gerinimui. Taip pat išmoksite įsiminimo metodų, kuriuos naudoja geriausi pasaulio atminties sportininkai. Šie metodai padės jums lengviau prisiminti vardus, gimtadienius, pirkinių sąrašus, atliekamus darbus ir kt. Kalbėsime ir apie tai, kokių dar papildomų veiksmų galima imtis, kad ateityje sumažėtų užmiršimo atvejų ir tai keltų kuo mažiau problemų.

Paskaitos pabaigoje vyks naujų MČTAU klausytojų ,,krikštynos“. Tai jau tradicija tapusi nuotaikinga pagerbimo šventė, kurią organizuos prodekanas Vytautas Vaitkus.

Renginio vieta: A4 aud.

Lektorius: Almantas Šarakojis – Lietuvos ir pasaulio atminties čempionatų dalyvis, 2009 metais pateko tarp 50-ies geriausią atmintį turinčių žmonių planetoje.

Atsakinga už renginį: Viktorija Montvilienė, tel. 8 612 02420, el.p. viktorija.montviliene@gmail.com