Tylioji negalia
Kaip įprasta antradieniais, šį kartą paskaita – diskusija ,,Osteoporozės rizika“ sudomino daugelį Sveikos gyvensenos fakulteto studentų. Ir kaip gi kitaip? Žmogaus kaulai nuolat keičiasi. Vaikystėje kaulai yra minkšti, augant kietėja ir tampa tvirčiausi apie 30-uosius gyvenimo metus. Vėliau kaulai pradeda retėti, būna trapūs.
Suaugusio žmogaus kaulas sudarytas iš 50 proc. vandens, 25 proc. mineralinių ir 25 proc. organinių medžiagų. Vystantis osteoporozei, jokių simptomų žmogus nejaučia. Osteoporozė dažniausiai diagnozuojama per vėlai – lūžus kaului. Deja, osteoporozei būdingi stuburo slankstelių lūžiai dažnai lieka nepastebėti. Apie tai išsamiai susirinkusiems senjorams pasakojo gydytoja gerontologė Eglė Sadauskaitė.
Lektorė supažindino su visomis kaulų funkcijomis, išaiškino, kad osteoporozė yra kaulų liga, kuri pasižymi kaulų tankio mažėjimu, t. y. vadinamoji „tylioji epidemija“. Simptomas – skausmas, kaulų lūžiai įvyksta net dėl menkų traumų. Dažniausiai serga vyresnio amžiaus žmonės, ypač moterys. Ligos priežastys gana įvairios. Vyresniame amžiuje rezorbcija spartesnė nei atsinaujinimas, todėl prarandama dalis kaulinės masės ir gali prasidėti osteoporozė. Moterų sergamumui įtakos turi menopauzė ir jos metu vykstantys hormoniniai pokyčiai, kai prarandama iki 15 proc. kaulų masės.
Tačiau osteoporoze serga ir jauni žmonės. Pagal priežastis osteoporozė skirstoma į pirminę ir antrinę. Pirminė arba senatvinė osteoporozė būdinga vyresniems abiejų lyčių individams. Liga pasireiškia maždaug 1 iš 3 vyresnių nei 50 m. moterų ir 1 iš 5 vyresnių nei 50 m. vyrų. Antrinė osteoporozė gali išsivystyti dėl įvairių kitų priežasčių: skydliaukės, inkstų, plaučių ar žarnyno, genetinių ligų. Kartais ją sukelia įvairūs vartojami vaistai.
Neretai nestiprus griuvimas, staigus judesys ar net neatsargus apsivertimas lovoje sukelia kaulų lūžius. Dažniausiai lūžta stuburo slanksteliai, šlaunikaulis, dilbis, riešas, dubuo, žastikaulis. Ypač skausmingi – slankstelių lūžiai. Vienas iš pirmųjų ligos simptomų dažnai būna juosmens skausmas, naktinis mėšlungis. Pavojingiausi yra šlaunikaulio lūžiai (ypač šlaunikaulio kaklelio). Osteoporozė dažniausiai nustatoma dviem būdais: kompiuterine tomografija arba rentgenu.
Osteoporozės profilaktikai svarbi tinkama mityba, pakankamas kalcio, vit D vartojimas. Taip pat būtinas fizinis aktyvumas, specialios mankštos, atsargumas.
Lietuvoje osteoporoze serga apie 250 tūkst. žmonių. Sergant osteoporoze labai svarbi tinkama kasdienė mityba. Rekomenduojama vengti didelių fizinių krūvių, staigių judesių. Būtina judėti kasdien, avėti patogią avalynę, kad neišgriūtumėte. Kasdien darykite jėgos pratimus. Valgykite daugiau daržovių ir fermentuotų maisto produktų. Daugiau miegokite ir būsite sveikesni.
Parengė Viktorija Montvilienė, Sveikos gyvensenos fakulteto dekanė
Sigitos Eimutienės nuotraukos
