Judėjimo ir sveikatos motyvacija

Pirmiausiai forumo dalyviams buvo atliekamas fizinės sveikatos vertinimas. Taigi fizinis pajėgumas yra tokia būklė, kai žmogus normaliai dirbdamas nepavargsta, t. y. išlieka energingas ir gerai jaučiasi. Vilniaus kolegijos Sveikatos priežiūros fakulteto kineziterapijos studijų programos studentai buvo labai gerai teoriškai pasiruošę vertinti forumo dalyvių fizinį pajėgumą ir atliko fizinio pajėgumo, pusiausvyros ir koordinacijos testus, vertino kūno lankstumą bei stabilumą. Lankstumas – tai gebėjimas atlikti judesius didele amplitude. Lankstumas susijęs su sąnarių paslankumu, sausgyslių ir raiščių bei raumenų elastingumu. Pusiausvyra – tai sugebėjimas išlaikyti stabilią statinę kūno padėtį arba išlaikyti reikiamą kūno padėtį, atliekant įvairius judesius atskiromis kūno dalimis bei visam kūnui judant įvairiu greičiu. Jaudinosi senoliai prieš atlikdami rankos jėgos matavimus dinamometru (viršutinės kūno dalies raumenų jėgai įvertinti). Mat šis tyrimas ypač reikšmingas ir informatyvus sergant vyresnio amžiaus žmones kamuojančiais organizmo negalavimais.

VK SPF Kineziterapijos studijų programos studentai nuoširdžiai aiškino minėtų tyrimų reikšmę žmonių sveikatai, aiškino bei konsultavo tiriamuosius, kaip reikia lavinti kūno pusiausvyrą, koordinaciją, lankstumą ir stabilumą. Tam tikrais mokslo pagrįstais metodais ištyrė kiekvieną forumo dalyvį, kruopščiai anketose užpildė testavimo metu gautus duomenis, kurie vėliau bus apdoroti ir kito susitikimo metu bus pateikta kruopšti analizė.

Geriatrijos centro gydytojai – rezidentai universiteto studentams atliko atminties ir dėmesio tyrimus bei vertino kognityvinius gebėjimus. Atminties ir dėmesio tyrimas – tai psichodiagnostinis ištyrimas, leidžiantis objektyviai įvertinti žmogaus gebėjimą susikoncentruoti, išlaikyti dėmesį ir įsiminti informaciją. Šis vertinimas naudingas tiems, kas pastebi, kad kasdienėje veikloje vis dažniau sunku susikaupti, sunku prisiminti ką tik išgirstą informaciją arba užduotys, anksčiau atrodžiusios paprastos, dabar reikalauja žymiai daugiau pastangų. Tyrimo metu buvo naudojami standartizuoti psichologiniai testai. Šiam tyrimui vadovavo Geriatrijos centro gydytoja – geriatrė Eglė Sadauskaitė-Pelikienė.

Vilniaus kolegijos Sveikatos priežiūros fakulteto lektorė kineziterapeutė Ramunė Komžienė paskaitoje akcentavo, kad fizinis aktyvumas senjorams turi būti reguliarus, ypač padeda prasminga veikla, turi įtakos ir socialine aplinka. Lektorė papasakojo, kaip stiprinti psichologinį atsparumą, prisitaikyti prie esamų pokyčių. Juk senėjimas nėra tik metų skaičius, tai ir gebėjimas atsitiesti po sunkumų. Daugialypė judėjimo strategija. Judėjimas ir psichinis atsparumas stiprina vienas kitą.

Šokio ir judesio trenerė Ingrida Merkininkė susiejo fizinio aktyvumo poveikį su psichiniu atsparumu. Remdamasi moksliniais tyrimais įrodė, kad fizinis aktyvumas padėjo nepalūžti, greičiau pavyko atstatyti sveikatą. Psichologinis atsparumas – tai gebėjimas sėkmingai prisitaikyti, atsigauti ir net „augti“ susidūrus su stresu, sunkumais ar krizinėmis situacijomis. Gebėjimas atsilaikyti prieš gyvenimo smūgius, atsikelti, jeigu vis dėlto šie smūgiai mus paguldo, eiti į priekį, net ir patiriant sunkumų. Lektorė vaizdžiai pasakė, kad psichologinis atsparumas kaip raumuo – jį galima lavinti, kaip spyruoklė, kuri po spaudimo grįžta į pradinę padėtį, kaip skėtis lietuje – lietus nesibaigia, bet jis saugo nuo permirkimo…

Klausos centro „Audiomedika“ specialistas Dainius Aleksiejūnas skaitė pranešimą „Klausa – ne tik galėjimas girdėti“. Lektorius paaiškino, kad Klausa yra vienas svarbiausių pojūčių, kuris padeda sukurti ryšį su žmonėmis. Klausos nusilpimas gali atitolinti nuo supančio pasaulio. Todėl mes dedame ypatingas pastangas, kad įsigilintume į kiekvieno žmogaus situaciją ir pasiūlytume jam geriausią sprendimą. Tai daroma norint palaikyti ryšį su žmonėmis. Klausos praradimas yra trečias pagal dažnumą sveikatos sutrikimas tarp suaugusiųjų. Šiandien milijonai žmonių gyvena su susilpnėjusia klausa. Klausos nusilpimas gali sukelti izoliaciją, depresiją, susilpnėjusią pažinimo funkciją ir demenciją. Todėl svarbu kuo greičiau kreiptis pagalbos.

Klausos centro „Audiomedika“ specialistai visiems norintiesiems iš MČTAU nustatė klausos lygį, teikė patarimų.

„Microlife“ specialistai matavo kraujo spaudimą ir teikė patarimų dėl lėtinių ligų prevencijos.

Renginyje sveikinimo žodį tarė Vilniaus kolegijos Sveikatos priežiūros fakulteto dekanė Milda Žukauskienė ir Reabilitacijos katedros vedėja Kristina Žukienė.

Forumo pabaigoje vyko diskusijos ir klausimai pranešėjams, kurie mielai visiems atsakė į rūpimus paklausimus.

Viktorija Montvilienė, Sveikos gyvensenos fakulteto dekanė

Sigitos Eimutienės nuotraukos